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今月のあれこれ [自転車]

今月は風邪をひき、強烈な寒波で雪も多く、野外ライド無しの月となりそう。

ひたすら家の中で固定ローラーを回す。

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先週、45歳の誕生日を迎えたのだが、25年前には大学のボート部でローイング
マシンでインターバルトレーニングをしていた。歳をとって45になったら固定
ローラーでインターバルトレーニング、あんまりやってることは変わってないな〜。


BMCの復活はまだまだ先になりそう。
S-works allez も アンカーのシクロクロス車もアルミなので、「メタルバイクと一緒」
にでもタイトル変更しようかな?

今月の血液検査 [健康]

年始から風邪をひき、風邪で通院を繰り返していたが、10日に意を決して
血液検査実施。

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血糖値 114 → 138(悪化)
ヘモグロビン値 6.6 → 6.3(改善)
尿酸値 6.6 → 5.2(大幅改善!)

風邪で喉が痛かったため、のど飴を相当なめていたので血糖値が上がったの
かな〜。

でも、ヘモグロビンと尿酸は改善する。
お医者さまからは「ヘモギロビンが6.5を下回っていれば、糖尿から脱したと
言えるので、これからは2ヶ月に1回の血液検査で大丈夫です。」とのお言葉を
いただく。

一応、尿酸の薬は経過観察でしばらく継続。

これからも暴飲暴食を慎み、過度なアルコールの摂取には気をつけよう。


なお、風邪のためTOHOKU CX 蔵王ラウンドはエントリー回避しました。

今月のお買い物 [自転車]

今月、なんやかんやで購入したもの。

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S-worksのカーボンクランク。
スパイダーがPCD110のコンパクト。アウター50T、インナー34T、が付いていたが
このチェーンリングは外しました。

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重量は432g。

それに付随して、こんなものも仕入れました。

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ローター NoQ エアロ52T。
139g。

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同じくローター NoQ 36T。
34g。


合計で605g。
6700 アルテグラ の5アームに比べ、どれぐらい軽くなるか楽しみです。

もちろん、S-works allez に組み付けます。

TOHOKU CX 第二戦 郡山ラウンド [レース]

クリスマスの25日、TOHOKU CX 第二戦 郡山ラウンド に参戦してきました。
今回も写真のみお楽しみください。

ニヤけた様に写ってる写真が多いですが、あまりの勾配とキツさにサンングラスの奥では
涙目状態です。怖くて気が動転して笑っちゃうみたいな…。

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今月の血液検査 [健康]

今月も血液検査してきました。
痛風の薬を服用しはじめ、尿酸値がどれぐらい下がるか興味があった。

結果は。

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血糖値 125 → 114(改善)
ヘモグロビン値 6.8 → 6.6(改善)
尿酸値 8.6 → 6.6(大幅改善!)

血圧は、118 の 68 と安定。

痛風の薬の効果、すごい!。
こんなに下がるなんて驚いた。

ヘモグロビン値 6以下を目指して頑張ろう。

先月のお買い物 [自転車]

先月はこんなモノを購入しました。

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シマノの新しいオフロードシューズ「XC7」。
足の甲が痩せてきて、今までのシューズがゆるくなってきたため購入。

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BOAダイヤルです。
デザインやカラーは the シマノ。

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ベルクロと違って、ワイヤーが優しく甲を包んでくれます。
履き心地は良好です。サイズ的にも問題なし。
ダイヤル式の方がサイズ的な許容範囲の幅が大きいのかも?

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靴底はミシュラン製ゴムだそうです。

今月のの血液検査 [健康]

今月も血液検査。
結果は、好転しない・・・。

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血糖値 109 → 125(悪化)
ヘモグロビン値 6.5 → 6.8(悪化)
尿酸値 8.6 → 8.6(変化なし 二ヶ月ぶりの測定)

アルコールの摂取量を減らしたのに、変わらない。
10月は2レースに参加したので、糖質はこれまでの月より多く摂取したのが影響した
のかな?

尿酸は変化ないので、ついに痛風の薬を処方された。

糖尿の食事療法を始めてちょうど一年。
血糖値 417 、ヘモグロビン値 11.8 、に比べれば大幅に改善したのだが、安全な値に
なって安心するレベルには至らず、やるせない気持ちの今日この頃。

立ち直れないぐらい辛い [自転車]

BMC SLR01 何故こんなことに…。

立ち直れません。

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TOHOKU CX 第1戦 寒河江ラウンド [レース]

写真だけお楽しみください。

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初シクロクロス、結果は…、予想どおり。

こんなモノを買ってみた [その他]

今週はこんなモノを買ってみた。

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補給食を各種。

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まずは、一番お世話になっている「セブン&アイ マスカットゼリー」(¥116- 税込)

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一袋中、エネルギー:190kcal、炭水化物(糖質):48g。

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「梅丹本舗 サイクルチャージCC」(価格は忘れました)

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一袋中、エネルギー:116kcal、糖質:29g。

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「梅丹本舗 サイクルチャージCCC+200」(¥320- 税込 たしか…)

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一袋中、エネルギー:109kcal、糖質:27.2g。

「セブン&アイ マスカットゼリー」のみ容量が多いので、梅丹本舗の商品と同じ
40gに換算してみる。

「セブン&アイ マスカットセリー」    エネルギー:42.2kcal、糖質:10.66g、価格:25.8円。
「梅丹本舗 サイクルチャージCC」     エネルギー:116kcal、糖質:29g。
「梅丹本舗 サイクルチャージCCC+200」 エネルギー:109kcal、糖質:27.2g、価格:320円。

梅丹本舗は小容量・高カロリー・高糖質、ということが見えてくる。
レース中に補給することを想定して、小さなパッケージに高栄養を詰め込んでおり、
胃の負担にならないように工夫しているのであろう。さすがは自転車に特化した商品。
一方ゼブン&アイは汎用の市販製品だから、ある程度の腹持ちを考えての容量なのだ
ろう。

レース前に大量に食べると、血液が胃に集中してパフォーマンスに影響を及ぼすで
あろうから、少量にこしたことはないのでしょう。

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